北捷傷人事件後：為什麼沒在現場的我，也會感到恐懼與心痛？
委託單位： 一心．心理諮商所
文/實習心理師 林廷恩
總編輯/所長 薛凱仁
114年12月19日下午，在台北捷運中山站發生一起隨機傷人事件，共造成數人傷亡。這起事件不但有許多目擊者，在透過新聞報導後，也造成民眾心慌。由於正直週末與聖誕佳節，政府對此採取更加積極的維安措施，包含在各大眾運輸車站及人潮聚集地配備大量警力，以維護民眾安全，以望民眾安心。
此次事件透過媒體報導的細節與畫面，更加讓人感到害怕、氣憤、傷痛，然而持續沈浸在這樣的情緒當中，我們可能會產生許多不適的感覺，甚至影響到個人生活，例如對於外出感到過度緊張，深怕自己也成為被攻擊的對象，同時也可能對於不幸傷亡的受害者感到沈重痛心，進而影響個人的生活。若您有類似的狀況，可能需要留意「替代性創傷」。
我們對於不幸的事情會感覺到難過、生氣、害怕，這是來自於我們所具有的同理心能力，然而當我們不斷地接觸到這些負面訊息時，例如災難發生、隨機傷人等，我們很難不被影響，因為在同理的歷程中，我們自然產生了負面情緒或者創傷反應，並對這些難過、悲傷感到難以釋懷，這些感受其實是正常的。
當我們不斷接觸這些訊息，卻也讓這些痛苦持續存在，甚至可能影響我們生活作息、睡眠，我們便須留意與求助。
台北與新北市諮商及臨床心理師公會在事發當天提供安心指引，協助民眾能減少此次事件的心理影響，他們建議：
安住內心：我們對於事件所引發的感受是自然的反應，請先允許自己有這樣的情緒出現。
停止傳播：不觀察血腥畫面、不散佈未證實的訊息、保護兒少減少暴露在負面訊息。
安全生活指引：留在周遭生活環境、事前預防應對，若仍感到焦慮則儘量留在家中。
主動彼此關心：與親朋好友問候關心，增加彼此支持力量。
尋求專業協助：若持續感到不安且影響到生活，請尋求相關心理專業資源。
持續的不安與失落，可能讓我們的生活受到影響，若您在這次事件當中仍感受到心理的不適，可至就近的心理諮商所、醫院尋求諮詢協助；若您為本次事件的目擊者或受傷民眾，衛福部能提供3次免費心理諮商，請至衛福部網站查詢相關申請方式（https://sps.mohw.gov.tw/mhs）。
最後，北捷事件令人憤怒與哀傷，但別忘記在這過程中，能夠好好的接住自己、接住身旁的人，一起支持挺過這段不安的時刻，也相當重要。
台北市政府衛生局（2025）。重大突發事件後的心理健康照顧 給民眾的一封安心訊息。https://mental-health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=FAB9374F6BCE2D48&sms=EEA94C26A90DD864&s=095449BE19DECF82
Davey, Caitlyn. (2025). How to manage feelings of distress, fear and anxiety after the Bondi attack. https://www.abc.net.au/news/health/2025-12-17/bondi-beach-shooting-vicarious-trauma-psychology-distress/106144256
替代性創傷與安頓身心的技巧https://www.health.ntpc.gov.tw/basic/?mode=detail&node=11463