一心 心理諮商所
關於一心
一心的故事
環境介紹
交通方式
最新消息
服務團隊
心理師群
薛凱仁
郭思琪
鍾育騰
黃小萍
張永安
黃鉌淳
郭倩如
林彥光
張聖穎
江秉謙
姚珮華
洪紫琁
專業顧問群
賴誠斌
黃耀庭
郭世豐
梁翠梅
黃維仲
行政人員
謝宜蓁
實習生
鄭婷如
洪筱淇
合作心理師
莊子怡
葉冠伶
丁嘉妮
陳志芳
林展暘
廖冠霖
陸巧嵐
陳香如
郭皓玉
老寶貝心理師
服務項目
服務內容
場地租借
收費標準
匯款資訊
心靈專欄
時事話題
專業文章
分享悊․札記
活動集錦
政府企業合作方案
繁體中文
English
演講邀約
|
諮商預約
|
聯絡我們
次選單
Latest News
最新消息
最新訊息
心靈專欄
時事話題
專業文章
分享悊․札記
政府企業合作案
Latest News
最新消息
心靈專欄
專業文章
Latest News
最新消息
2022/12/05
你也會「社交宿醉」嗎?內向者的生存之道
你也會「社交宿醉」嗎?內向者的生存之道
文/實習心理師 張婷
總編輯/所長 薛凱仁
你是否也有這樣的經驗?當參加完聚會後,到家時常感到疲憊不堪,恨不得從這個世界登出,只想窩在房間裡,享受一個人的寧靜時光。有個有趣的名詞可以貼切地形容這樣的現象,由美國語言學家蕭娜.克爾特(Shawna Courter)所提出的社交宿醉(Social Hangover),是指內向者在經歷太高強度的社交後,心理與生理會產生極度的不適,如同喝多了酒一樣,出現「宿醉」般的體驗,但並不表示內向者討厭與他人相處,而是因為社交強度已超出它可以承受的範圍。為什麼特別指出是「內向者」會有的反應呢?心理學家榮格(Carl G. Jung)提出對「外向」與「內向」兩種心理類型的定義為「前者傾向從外在環境獲取能量」;「後者傾向從內在獲取能量」,舉例來說,工作一整天後,外向者較可能會選擇跟朋友聚會、參與娛樂活動以減輕疲憊感,內向者則會選擇回家跟自己獨處來充電,所以對外向者而言,與人產生連結反而會讓他更有精力,所以「酒量」更好、較不容易「醉」。
活在一個崇尚社交的世代,雖然外向者似乎更受到喜愛,他們能言善道、懂得炒熱氣氛,但內向者並非不會社交、討厭人群,他們仍可以與人親近並建立緊密的人際連結,只是較不習慣在大群體中成為被注目的焦點、需要多一些時間融入與適應環境,然而,與其他人格特質一樣,外向與內向並無好壞之分,且每個人其實都同時擁有此兩種面向,只是程度多寡之別,再外向的人,有時也渴望擁有喧囂後的寧靜;再內向的人,處於自在的環境時也能夠展現活躍。以外向為主流的社會,內向者該如何安然其中呢?想要安適於外在,就必須先讓自己的內在安適,不逼迫自己成為社交達人、必須參與每個大大小小的聚餐,當「社交扣打」不夠時,就讓自己回家吧,接納自己原本的樣子,內向是一種天性,做自己就是義務!
參考資料:
時報文化(2021)。比起朋友聚會,更喜歡獨處?療癒插畫:能量有限也沒關係,享受自己的生活節奏。取自
https://womany.net/read/article/27348?ref=readout_text
Cheers 快樂工作人(2022)。聚會完總是累到不行?對內向者而言,孤獨是一種營養。取自
https://womany.net/articles/28247/amp?ref=s_keyword_%E5%85%A7%E5%90%91
回列表頁
演講邀約
諮商預約
聯絡我們
TOP