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2023/12/06
別把自己累垮了,照顧者的自我照顧
身為照顧家屬的我,平時上班要花時間處理工作,下班回到家還要照顧家中長輩,就連睡覺時也要時時注意長輩有沒有任何狀況,幾乎等於24小時都要隨時處在高壓的狀態......。這樣的生活好累人、壓力好大,這樣的日子還要持續多久。
以上的狀況,其實正發生在很多照顧家屬的身上,身為家庭支柱的他們,其實也需要有適當的紓壓方式與管道,來釋放自己的情緒與壓力。
本堂課WaCare特邀黃鉌淳 諮商心理師/護理師分享如何在這樣的情境下照顧自己的情緒,也會帶來專屬的「五行自我照顧卡」讓大家學習自我照顧的技巧,趕快點擊下方的報名按鈕報名此課程吧!
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👉學會認識自己的情緒,更好的調節照顧壓力
【身為照顧者,你有遇到以下狀況嗎?】
🔍當照顧長輩不舒服,情緒來的時候,我該怎麼辦
🔍我可憐長輩,誰來可憐我,有時候我很難想像我還可以堅持多久
🔍長輩對我很挑剔,叫他想要的那個人來照顧他阿,我也不是自願想做這些事情
【這堂課你會學到...】
💡聽見心理的聲音-察覺自我情緒的重要
💡不同角度了解自己的處境-五行自我照顧卡
💡照顧者自我情緒照顧的技巧與建議
💡自助助人找資源
【適合對象】
你是以下狀況的照顧者嗎?那你一定要來上!
🙋♀️對「自我情緒」感興趣者
🙋♀️獨立照顧者
🙋♀️長期擔任照顧工作者
🙋♀️照顧過程中,情緒常會失控者
🙋♀️照顧對象為輕、中、中重、重度失智症者 (CDR:5分以下)
【照顧階段】
輕度, 中度, 重度
【課程難易度】進階⭐⭐
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