為什麼男人不說？看見男性情感的隱形重擔
 

文/實習心理師 林廷恩

總編輯/所長 薛凱仁

    提到「男人」，你的腦海中首先浮現什麼畫面？或許是健壯的體格、低沉的嗓音、不畏艱難的勇氣，或是果斷堅決的行動力。這些普遍的特質建構了我們對男性的既定印象，展現了他們的「能力」。但這些預設，也同時暗示了男性「不能」瘦弱、不能退縮、更不能脆弱。這些特質真的不存在於男性身上嗎？還是我們選擇了視而不見？

婚姻中的男性：被隱形的父親

    精神科醫師鄧惠文曾指出，在婚姻諮商中，太太常抱怨先生對孩子的參與度不足，而先生則感到自己不重要，所有事都以孩子為中心就好。這種觀點的落差，反映了在親職分工上，男女雙方存在著不同的認知。當婚姻從兩人的世界轉變為有孩子的三人關係，平衡變得格外困難。許多父親會因為擔心自己不受孩子喜愛而感到焦慮。他們該如何在這段關係中，避免成為被冷落的一方？這些難以言說的感受，又能向誰傾訴？

大男人，也是新好男人：多重角色的壓力

    近年來，社會對男性的期待不再只是「有肩膀」，更要求他們成為溫柔體貼的「暖男」。媒體與影視作品塑造了既能霸氣總裁又可以是溫柔紳士的形象，讓男性在傳統的陽剛氣質之外，還必須承擔起柔性與細膩的角色。在許多男性個案中，我常看到他們身兼父親與家中經濟支柱的雙重重擔。一旦事業不順，不僅在家人面前抬不起頭，也難以向朋友傾訴。當我試圖關心時，得到的回答往往是「其實也還好」、「沒事啦」、「能怎麼辦」，語氣中充滿了無奈與壓抑。

    邱曉英（2016）的研究顯示，男性長期以來與自己的情感疏離，習慣壓抑並漠視情緒表達，當面對脆弱或受傷時，便會躲進自己的世界。這種情感的失能，不僅讓他們聽不懂自己的情緒，也難以理解他人的感受。這些被壓抑的情緒，很可能最終在家庭或親密關係中以暴力或控制的方式引爆，目的僅僅是為了快速平息衝突，並維護所謂的男性尊嚴。

    值得注意的是，男女在表達情緒困擾的方式也不同。女性憂鬱可能表現為食慾不振、疲勞或身體疼痛；而男性的憂鬱症則更多伴隨著憤怒、性慾降低，甚至有較高的自殺風險，並容易合併藥物或酒精成癮（徐志雲，2024）。

如何自助與幫助男性：擁抱脆弱，才是真力量

    男性的情緒表達方式，可能與傳統文化中的「不鼓勵示弱」有關。因此，他們通常是在生活已出現「行為層次」的嚴重困擾（如嚴重影響生活、擔心身體健康）後，才有動機主動尋求醫療協助。當然，這並非在合理化暴力行為，也不是所有男性都會以暴力或高壓手段來應對困境。

    無論對誰來說，開口求助都不是一件容易的事。重要的是，先覺察到自己為何難以開口。令人欣慰的是，隨著社會的進步，越來越多男性開始關注自己的內在與情緒需求。我認為，一個男人真正的力量，並不在於隱藏自己的脆弱，而是能夠勇敢地面對並擁抱它。

參考資料：

邱曉英（2016）。陽光底下的陰影－帶領男孩看見自己。性別平等教育季刊，(75)，96-97。

徐志雲（2024）。男人哭吧不是罪－當男人走進精神科診間。性別平等教育季刊，(104)，38-42。

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